Plongée Plaisir 1&2

Alain Foret

il y a 4 mois

N°1 DES LIVRES DE FORMATION EN PLONGEE

12e édition janvier 2024

Plongée plaisir 1&2, livre de formation aux brevets de plongée niveaux 1&2 et aux aptitudes associées

Plongée Plaisir 1 & 2 regroupe Plongée Plaisir 1 et Plongée Plaisir 2, dans un même volume, à savoir :

le contenu de formation de Plongée Plaisir 1 ;
le monde sous-marin de Plongée Plaisir 2 ;
le contenu de formation de Plongée Plaisir 2.

Comment choisir entre Plongée Plaisir 1, Plongée Plaisir 2 et Plongée Plaisir 1&2 ?

Le choix dépend de vos besoins et attentes :

« Je ne veux passer que le niveau 1 pour l’instant » : Plongée Plaisir 1.
« Je veux passer le niveau 2 ou l’une des aptitudes associées mais j’ai eu des cours insuffisants au niveau 1 (ou : je veux réviser le niveau 1) » : Plongée Plaisir 1&2
« Je maîtrise très bien les connaissances niveau 1 et je veux passer le niveau 2 ou l’une des aptitudes associées » : Plongée Plaisir 2.
« J’ai déjà Plongée Plaisir 1, je veux passer le niveau 2 ou l’une des aptitudes associées » : Plongée Plaisir 2.
« J’ai un doute entre Plongée Plaisir 2 et Plongée Plaisir 1&2 mais je vois que la différence de prix est faible, je me dis autant prendre Plongée Plaisir 1&2. »

Que ce soit avant ou après les cours, vous y trouverez l’ensemble des connaissances et des gestes techniques à acquérir ainsi que de nombreux tests vous permettant de vous auto-évaluer à votre rythme.

Compétences ou aptitudes traitées :

Plongeur niveaux 1 (Cmas P1*) et 2 (Cmas P2*)
Plongeur encadré 20 m (PE-20) et 40 m (PE-40)
Plongeur autonome 12 m (PA-12) et 20 m (PA-20)
Monde subaquatique (milieu, identification des espèces et protection)
Plongeur nitrox (PN)

Conforme au Code du Sport et au programme de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, ANMP, SNMP, UCPA) ainsi qu’aux cursus de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS) et des ses fédérations membres (Langue francophone : FLASSA-Luxembourg, FSSS-Suisse, CMAS.CH, LIFRAS-Belgique, CMAS Québec, …).

Nouveautés de la 12e édition, 2024

Outre les actualisations habituelles et le changement de certaines photographies, les nouveautés concernent :

Refonte de la partie “procédure de désaturation” du niveau 2 (fiche 56) afin d’intégrer, pas à pas plutôt que successivement, les procédures ordinateurs et les procédures tables ;
Concernant les tables MN90, présentation d’une synthèse avec renvoi en annexes pour le mode d’emploi détaillé ;
Pages d’explications simplifiées sur les facteurs de gradient (GF) et les ordinateurs de plongée (fiche 57) ;
Ordinateurs de plongée et gestion des plongées successives ;
Refonte de la prévention des risques d’ADD (fiche 55) ;
Critères de choix des ordinateurs de plongée (rubrique matériel, Fiche 63) ;
Actualisation de la partie sur la narcose (renforcement de la distinction entre les “signes” de narcose et la “crise” de narcose) ;
Ajout d’une fiche sur l’Oedème pulmonaire d’immersion (OPI) ;
Informations sur Ocean Academy (environnement, connaissance et protection du milieu) ;
Simplification de la présentation sur les acteurs de la plongée ;
Ajout de certaines questions/réponses dans les tests, en lien avec les modifications de contenu apportées.

La presse en parle

Un des atouts de cette “bible” est de proposer un grand nombre d’exercices (300) accompagnés de leurs solutions […]
Ce nouvel opus de la collection Plongée Plaisir, qui s’impose depuis plusieurs années comme un incontournable dans le milieu des palmipèdes, se voit également doté d’une nouvelle présentation, offrant plus de clarté et de lisibilité.
Plongée Magazine

Un ouvrage bourré d’infos et de photos. Pour plonger sans faire un plat.
L’Express

Grâce à cet ouvrage […], le lecteur découvre les techniques et les règles à respecter pour pouvoir plonger sans risques. Les nombreuses photographies renforcent la démarche pédagogique.
Le Monde

Potasser n’est plus une corvée.
Plongeurs International

Une démarche pédagogique efficace et motivante.
Subaqua – Revue de la FFESSM

Ils témoignent

Anne L.
La présentation des différents niveaux est clairement expliquée, le cheminement est facile.
Les différents chapitres sont agréablement accompagnés d’images explicatives ou photos et les focus sur les points essentiels à retenir sont bénéfiques.
En bref, c’est un livre parfait pour se mettre à la plongée et assimiler ainsi plus rapidement les propos tenus par le moniteur.

Johnny de Colmar, mai 2016.
Livre vraiment très explicite pour les débutants comme moi. Très bien illustré. Les exercices avec les corrigés très compréhensibles. Je recommande ce livre. Et cerise sur le gâteau : prix super raisonnable.

Sarah G.
“Indispensable.
Pour tous les plongeurs débutants !! Contient une foule d’informations précieuses pour débuter ce merveilleux loisir.
Vivement le niveau 3 pour le tome suivant ! “

Jean
“Vraiment un très bon bouquin et bien illustré pour s’exercer sur la pratique de la plongée sous-marine.
J’ai hâte de découvrir la pratique en vrai en Septembre “

Jean, La Londe
Très bon support pour aider a passer le N2 de plongée livre complet qui reprend le N1 et permet de passer le N2 (en complement des cours donnés par le club).

E. Lyon
Un guide parfait! Ce guide m’a permis de réviser avant de passer mon second niveau de plongé après un an sans pratique. Clair et complet, j’ai pu me remettre dans le bain avant de me remettre à la plongée…

Sommaire

Préface d’Albert Falco
Remerciements
Crédits photographiques
Introduction
Mode d’emploi

1ère partie – A la découverte de la plongée

Niveau 1 • Plongeur Encadré 12 m (PE-12) • Plongeur Encadré 20 m (PE-20) Plongeur Autonome 12 m (PA-12)

Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
Prérogatives • Plongeurs mineurs • Certificat médical • Assurances • Structures de plongée

Fiche n°2 Premières bulles
Déroulement d’un baptême, appelé également « plongée découverte »

Fiche n°3 L’équipement du plongeur
Présentation générale de l’équipement du plongeur

Fiche n°4 Les palmes
Quelles palmes choisir ? • Chaussantes ou réglables ? • Mettre ses palmes

Fiche n°5 Le tuba
Les différents tubas • L’embout • Le système de fixation

Fiche n°6 Le masque
Description • Un visage un masque • Mettre son masque

Fiche n°7 La combinaison de plongée
Une combinaison, pourquoi ? • Les différents types de combinaison • Froid et plongée • Les gants

Fiche n°8 Gréer un scaphandre
La bouteille de plongée • Fixation du gilet • Rôles du gilet • Montage du détendeur • Branchement du direct-system • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pression • Règles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée

Fiche n°9 La mise à l’eau
Mettre sa bouteille dans l’eau • Bascule arrière • Saut droit • Partir du bord de plage

Fiche n°10 La flottabilité
Tu flottes ? Moi aussi ! • La combinaison : comme une bouée • Bouteille et ceinture de lest • Le lestage • Intérêt d’un lestage correct • Vérifier un lestage

Test de connaissances n°1- 1

Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
Le palmage de sustentation (ou vertical) • Le palmage ventral • Le palmage costal • Le palmage dorsal • Un palmage « respectueux » (4 règles : équilibre, à l’horizontale, palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, du « bout des pieds »)

Fiche n°12 S’immerger
« Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque » • Canard

Fiche n°13 Prévention des barotraumatismes
La pression • Oreilles • Méthodes d’équilibrage • Sinus • Dents • Placage de masque • Poumons

Test de connaissances n°1-2

Fiche n°14 Respirer
Respirer avec un tuba • Respirer avec un détendeur • Retirer et remettre son détendeur sous l’eau • Retrouver son détendeur • Vérifier la quantité d’air disponible • Demander et recevoir de l’air • Eviter de s’essouffler • Notions d’apnée

Fiche n°15 Voir
Masque et buée • Masques neufs • Faire face à une entrée d’eau dans le masque (vidage de masque) • Masque et vision • Masque, lunettes et lentilles de contact • Couleurs et profondeur

Fiche n°16 S’équilibrer
Position dans l’eau • Poumon-ballast • Gilet

Fiche n°17 Comment se comporter en palanquée
Définition d’une palanquée • Règles de conduite • Notion de binôme

Résumé des notions essentielles

Test de connaissances n°1-3

Fiche n°18 Remonter : la phase de décompression
Ne bloquez jamais votre respiration • Remontez lentement • Les paliers (ordinateurs et tables de plongée) • Grossesse et plongée • Les embarcations (risques à l’approche de la surface, « tour d’horizon »)

Fiche n°19 Sortir de l’eau
Plongées du bord de plage • Remonter sur un pneumatique • Remonter à l’échelle

Fiche n°20 Se déséquiper
Dégréer votre scaphandre • Les sacs de transport • Rincer le matériel • Désinfecter les embouts

Fiche n°21 Quelques précautions
Avant la plongée • Après la plongée (hydratation, pas d’effort, pas d’avion, pas d’apnée)

Test de connaissances n°1-4

Test final plongeur niveau 1

Fiche n°22 Qualification de plongeur autonome 12 m
Autonomie et responsabilité • Un matériel indispensable • Notions d’orientation • Maîtriser son autonomie en air • Perfectionnement du palmage et de l’équilibre • Communication, sécurité et assistance • Utiliser un parachute de palier

2e partie – Le monde subaquatique

Fiche n°23 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie • Température

Fiche n°24 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ? • Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection • Les poissons boivent-ils ? • Le plancton

Fiche n°25 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires) • Récifs coralliens • Mangroves

Fiche n°26 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification

Fiche n°27 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs

Fiche n°28 Le règne animal : les invertébrés
Eponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous, rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune, faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies • Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes • Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers) • Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) Echinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins, holothuries • Ascidies (tuniciers)

Fiche n°29 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées (castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres, dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans, lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes) Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons, poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirugiens, poissons-pierres, gaterins, poissons-crocodiles, ptérois, poissons-globes, poissons-coffres Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval, cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses Les écosystèmes • La vie à plusieurs

Fiche n°30 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson et le courant
Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson

Fiche n°31 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau • La charte du plongeur responsable • Longitude 181 Nature • La charte du super plongeur ! • Ocean Academy

Test sur le monde subaquatique

3e partie – Perfectionnement des techniques
Niveau 2 • Plongeur Autonome 20 m (PA-20) • Plongeur encadré 40 m (PE-40)
Présentation
UL 1 – Plonger en autonomie à 20 m
Fiche n°32 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Équipement individuel obligatoire • Fixation des instruments
Fiche n°33 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs • Ecrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur
Fiche n°34 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
Facteurs influençant la flottabilité
Fiche n°35 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur • Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air
Fiche n°36 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant, éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère (déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap) • Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)
Fiche n°37 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau
Test de connaissances n°2-1

UL 2 – Prévention des risques
Fiche n°38 Règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive
de la plongée • Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique
Contre-indications
Fiche n°39 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave, fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents Estomac et intestins
Fiche n°40 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire • Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°41 Froid et thermorégulation
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°42 L’oedème pulmonaire d’immersion (OPI)
Mécanisme • Signes • Facteurs favorisants • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°43 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres
Fiche n°44 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Eviter l’essoufflement • Instruments de sécurité
Fiche n°45 Les vagues
À bord du bateau • En surface • En fin de plongée
Fiche n°46 Les eaux troubles
Evitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration
Fiche n°47 Les grottes et tunnels
Fiche n°48 Les épaves
Fiche n°49 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit
Fiche n°50 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil
Fiche n°51 Les embarcations
Risques (hélices) • Prévention
Fiche n°52 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques
Fiche n°53 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
Convention d’assistance • Assurance du matériel
Test de connaissances n°2-2

UL 3 – La désaturation
Fiche n°54 Les risques de la désaturation
Mécanisme • Conséquences • Conduite à tenir • Foramen ovale perméable (FOP)
Fiche n°55 Prévention des risques d’accident de désaturation (ADD)
À l’origine : la formation de bulles • Respect du protocole • Prise en compte des facteurs individuels de risque • Éviter les profils à risque
Éviter les comportements à risque
Fiche n°56 Les procédures de désaturation (ordinateurs et tables)
La notion de palier • Paliers obligatoires • Paliers facultatifs • Paliers profonds
Ordinateur : avant de plonger • Procédures hétérogènes • Plongées simples (isolées ou unitaires) • Remontées lentes • Intervalle en surface entre deux plongées • Plongées successives • Non-respect des paliers facultatifs ou des paliers profonds • Procédures anormales ou dangereuses • Phase de constitution : réversibilité possible • Plongées consécutives • Remontées rapides • En cas de violation des paliers obligatoires En cas de panne d’ordinateur sous l’eau • Après la plongée
Fiche n°57 Notions sur la modélisation
Modèle de désaturation • Algorithmes • Facteurs de gradient (GF)
Test de connaissances n°2-3

UL 4 – Plonger encadré à 40 m
Fiche n°58 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences ?
Fiche n°59 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Equipement • Descente • Stabilisation
Fiche n°60 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir
Fiche n°61 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m
Fiche n°62 Prévenir les risques de narcose
Les « effets de la narcose » et la « crise de la narcose »
Ce que le plongeur ressent • Pour éviter d’être narcosé
Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers
Test de connaissances n°2-4

UL 5 – Le matériel
Fiche n°63 L’ordinateur de plongée
L’ordinateur de plongée • Les logiciels ne sont pas certifiés • Les notices ne sont pas des guides d’apprentissage • Notices, consignes et aspects juridiques
Principe de fonctionnement • Profondeur affichée • Les écrans • Accès aux fonctions
Critères de choix techniques • Interfaces • Piles et accus • Entretien courant
Choisir un ordinateur de plongée
Fiche n°64 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement
Risques de pannes • Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier
Réglages personnalisés
Fiche n°65 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes
Fiche n°66 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime TIV • Robinetterie
Marques obligatoires • Transport des blocs • Choisir une bouteille
Fiche n°67 Les combinaisons étanches
Test de connaissances n°2-5

UL 6 – Les acteurs de la plongée
Fiche n°68 Les acteurs de la plongée

Test final plongeur niveau 2

4e partie – Plongeur Nitrox (PN)
Fiche n°69 Plongeur Nitrox
Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène
Test de connaissances Plongeur Nitrox

Pour en savoir plus
Unités de mesure et facteurs de conversion
Fiche n°70 Utilisation des tables MN 90 – FFESSM
Plongée « simple » • En cas de remontée lente • Plongée successive
Plongée consécutive • Remontée anormale (remontée rapide, mauvaise exécution des paliers)
Fiche n°71 Plonger autrement (altitude, sous la glace, cénotes)
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique
Livres et supports pédagogiques Plongée Plaisir
A découvrir aux Editions GAP
Livres édités et distribués par les Editions GAP

Imprimé sur papier certifié fabriqué à partir de pâtes à papier issues de forês exploitées en gestion durable. L’encre utilisée est à base d’huile végétale, l’imprimerie adopte une démarche environnementale progressiste validée par la certification Imprim’vert.

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