N°1 DES LIVRES DE FORMATION EN PLONGEE
4e édition – juillet 2022
Présentation
Un Mémento clair, concis et complet en 32 pages pour apprendre la plongée sans faire un plat, accessible à tous.
Conforme au Code du Sport et au programme de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, ANMP, SNMP, UCPA) ainsi qu’aux cursus de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS) et des ses fédérations membres (Langue francophone : FLASSA-Luxembourg, FSSS-Suisse, CMAS.CH, LIFRAS-Belgique, CMAS Québec, …).
Découvrir la plongée
La plongée subaquatique nécessite une formation afin d’être pratiquée en toute sécurité. Le « baptême de plongée » est une « plongée découverte » qui vous permet d’avoir un aperçu de l’activité, avant de valider votre choix et de vous engager dans une formation.
Une fois votre décision prise, il vous faut :
- définir le type de formation retenue (à l’année près de chez vous ou en stage bloqué pendant vos vacances);
- faire le choix d’une école de plongée (club associatif ou structure commerciale) ;
- fournir des éléments administratifs (certificat médical, assurances, questionnaire d’adhésion, cotisation…).
Prérogatives
Pour débuter la plongée, les clubs ou centres de plongée vous proposent, selon vos souhaits et le temps disponible, différents brevets ou qualifications auxquels sont associées les prérogatives suivantes :
- PE-12 : plonger encadré par un guide de palanquée entre 0 et 12 m ;
- NIVEAU 1 ou PE20 : plonger encadré par un guide de palanquée entre 0 et 20 m.
A l’issue de votre formation, une carte-brevet attestant de votre niveau vous est délivrée.
Les plongeurs mineurs
En plongée avec scaphandre, il existe des brevets spécifiques pour les enfants, accessibles généralement dès l’âge de 8 ans. A partir de 12 ans et sous certaines conditions, les enfants peuvent accéder au cursus adulte et passer le niveau 1 de plongeur. Un plongeur mineur doit fournir une autorisation parentale écrite, signée par le représentant légal de la famille (père, mère, tuteur).
Pour en savoir plus sur la plongée des enfants : Plongée Plaisir Mémento Enfants.
Quel est le prix pour un baptême ou une formation en plongée ?
- Baptême : Compter de 50 à 75 € selon le lieu, la saison (basse, haute) et la durée de la plongée (baptême standard ou long). Des tarifs plus bas, de l’ordre de 35 € peuvent être constatés dans certaines structures. Dans certaines zones d’exception dans les îles tropicales, le prix peut atteindre 100 à 120 €. Les baptêmes de plongée peuvent se dérouler en piscine ou en milieu naturel, en club associatif (membre à l’année) ou en structure commerciale.
- Qualification PE-12 (3 plongées en général, théorie incluse) : de 150 à 200 € selon le lieu et la saison.
- Niveau 1 (PE-20, 5 à 6 plongées en général, théorie incluse) : de 300 à 500 € selon le lieu et la saison.
Où trouver une structure pour apprendre à plonger ?
En France, plus de 2000 structures enseignent la plongée, sur tout le territoire. Vous pouvez les trouver dans l’annuaire de la plongée (www.annuairedelaplongee.com) ou bien directement sur le site web des organismes d’enseignement :
Piscine, fosse ou milieu naturel ?
Selon votre lieu de résidence, vos contraintes et vos envies, votre formation peut s’effectuer en piscine, en fosse de plongée ou en milieu naturel (mer, lacs, rivières, carrières). Elle peut s’étaler sur toute une saison ou bien être réalisée en stage intensif sur plusieurs jours. Renseignez-vous auprès des structures d’accueil.
Points forts du mémento Plongée Plaisir 1
Une synthèse efficace, sans concession sur les connaissances à acquérir
En 32 pages, avec des double-pages qui peuvent se lire de manière indépendante, de nombreux schémas et photos, des tests de connaissances, c’est une synthèse qui permet une lecture rapide et ludique. Pour autant, le contenu est riche, sans concessions sur le niveau minimal des connaissances à acquérir.
Personnalisable
La possibilité de personnaliser le Mémento en mentionnant à la fois les coordonnées du plongeur et celles du club ou du centre de plongée d’appartenance permet de proposer aux élèves un support de qualité, valorisant pour la structure d’accueil et pour l’encadrement (initiateurs, moniteurs).
Petit prix
A un prix public de 5,90 €, le Mémento Plongée Plaisir est accessible à tous, y compris aux clubs et centres de plongée qui souhaitent l’intégrer dans leurs formations.
Dans la ligne des livres Plongée Plaisir
Sur le plan pédagogique, le Mémento s’inscrit dans la logique des livres Plongée Plaisir, N°1 des livres d’enseignement de la plongée en France depuis 17 ans.
Complémentaire de Plongée Plaisir 1
Le Mémento est complémentaire du livre Plongée Plaisir 1 où le lecteur trouvera des explications plus détaillées et un contenu supplémentaire : autonomie de 0 à 12 m, monde sous-marin, nitrox.
EXTRAITS
Exemple sur le masque
Permet de voir correctement sous l’eau. Pour vérifier qu’un masque vous convient, mettez-le sur votre visage sans utiliser la sangle de maintien, inspirez par le nez puis bloquez votre respiration. Le masque doit tenir tout seul. Il existe des masques à 1 vitre, 2 vitres ou plus. Les masques à 2 vitres permettent de mettre des verres correcteurs.
Pour éviter l’apparition de buée en plongée, utilisez du liquide antibuée ou mettez de la salive sur l’intérieur de la vitre et frottez. Dans les deux cas, rincez juste avant de vous mettre à l’eau.
Dernier conseil : pour éviter les entrées d’eau, ne serrez pas trop la sangle et vérifiez qu’il n’y a pas de cheveux (ou une partie de la cagoule) pris sous la jupe du masque.
Exemple sur les oreilles
La pression atmosphérique due au poids de l’air est de 1 bar au niveau de la mer. La pression augmente de 1 bar tous les 10 m d’eau. Elle double donc entre la surface et 10 m (2 bars), elle triple entre la surface et 20 m (3 bars).
Cette augmentation de pression agit à la descente sur les « volumes fermés » en créant une dépression.
A la remontée, le phénomène s’inverse et peut créer une surpression. Cela peut causer des barotraumatismes (traumatisme dû à la pression) concernant les oreilles (le plus fréquent), les poumons (le plus grave), les sinus, le placage de masque ou les dents (cas particulier).
OREILLES
A la descente, l’air emprisonné dans l’oreille moyenne se comprime et déforme le tympan, pouvant aller jusqu’à une douleur vive et à la rupture du tympan si rien n’est fait.
Fort heureusement la prévention est simple: elle consiste à réinjecter de l’air en provenance des fosses nasales via la trompe d’Eustache. La manoeuvre la plus simple est le Valsalva : nez pincé et bouche fermée, soufflez dans le nez. Faites cette manoeuvre durant toute descente, demanière douce et anticipée, dès qu’une légère gêne apparaît, voire même avant.
SOMMAIRE
Comment débuter la plongée ?
L’équipement
Gréer un scaphandre Visualiser extrait page 6
La mise à l’eau
Se déplacer : le palmage Visualiser extrait page 13
S’immerger Visualiser extrait page 14
Notions d’apnée
Pression et prévention des barotraumatismes Visualiser extrait page 18
Gestes techniques et notions essentielles
Signes de plongée et prévention des risques
Remontée : la phase de désaturation Visualiser extrait page 24
Sortir de l’eau, se déséquiper
Test plongeur niveau 1
La série Plongée Plaisir Visualiser extrait page 32
Imprimé sur papier certifié fabriqué à partir de pâtes à papier issues de forês exploitées en gestion durable. L’encre utilisée est à base d’huile végétale, l’imprimerie adopte une démarche environnementale progressiste validée par la certification Imprim’vert.
Une question, une suggestion, dialoguez avec l’auteur, Alain FORET : cliquez ici.
