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Débuter la plongée

Le baptême : vos premières bulles

La plongée subaquatique nécessite une formation afin d’être pratiquée en toute sécurité.

Cependant, avant de vous engager, il est conseillé (sinon habituel) de faire un « baptême de plongée ». Il s’agit d’une « plongée découverte » à 6 m maximum, en piscine, en fosse ou en milieu naturel (mer, lac, …) qui vous permet d’avoir un aperçu de l’activité, avant de suivre une formation.

Une fois votre décision prise, il vous faut :

• définir le type de formation retenue (à l’année près de chez vous ou en stage pendant vos vacances) ;
• faire le choix d’une école de plongée (club associatif ou structure commerciale) ;
• fournir des informations administratives.

Plongeur niveau 1 : quelles prérogatives ?

Pour débuter la plongée, les clubs ou centres de plongée vous proposent, selon vos souhaits et le temps disponible, différents brevets ou qualifications auxquels sont associées les prérogatives suivantes :

• PE-12 : plonger encadré par un guide de palanquée entre 0 et 12 m ;
• NIVEAU 1 ou PE20 : plonger encadré par un guide de palanquée entre 0 et 20 m ;
• PA-12 : plongée en autonomie (il faut être adulte) entre 0 et 12 m.

A l’issue de votre formation, une carte-brevet attestant de votre niveau vous est délivrée.

Livres Plongée Plaisir pour votre formation : Plongée Plaisir 1 ou Mémento niveau 1.

Combien dure la formation pour un premier niveau (PE-12, PE-20, Niveau 1) ?

Si vous choisissez de vous former dans une structure en milieu naturel (mer, lac, …), la formation se déroule généralement en 3 plongées (PE-12) ou 5 à 6 plongées (PE-20, niveau 1), soit quelques jours, selon que vous plongez une seule fois ou deux fois par jour.

Si vous choisissez de vous former au sein d’un club en piscine, cela s’effectue tout au long de la saison (ex. octobre à mai), au fil des séances.

Que vais-je apprendre ?

Pour vos débuts en plongée, vous allez apprendre à :

• découvrir l’équipement de plongée : palmes, masque et tuba (PMT), combinaison, bouteille de plongée (contient de l’air comprimé), manomètre (connaître la pression d’air de la bouteille), gilet stabilisateur (porter la bouteille, flotter en surface, aider à se stabiliser sous l’eau, …), détendeur (pour respirer l’air comprimé de la bouteille ;
• monter et démonter l’équipement (gilet, direct-system, manomètre, détendeur) sur votre bouteille ou “bloc” : on parle de “dégréer et dégréer son équipement” ;
• communiquer à l’aide des signes de plongée ;
• palmer, soit pour vous maintenir en surface sans effort (palmage de sustentation), soit pour avancer (palmage ventral, dorsal, costal) ;
• respirer sur un tuba (et le vider) ;
• équilibrer les pression au niveau des oreilles ;
• vous mettre à l’eau, depuis le bord d’une piscine, un quai, un pneumatique ou un bateau ponté : mettre le bloc dans l’eau puis le mettre sur le dos ; s’équiper avec le bloc puis faire un “saut de droit” ou une “bascule arrière” ;
• vous immerger, sachant que cette phase nécessite à la fois un effort et une technique : “phoque” ou coulée expiratoire, “canard”) ;
• contrôler votre ventilation (notions) ;
• contrôler votre équilibre (notions) : poumon-ballast ;
• lâcher et reprendre l’embout (LRE) de votre détendeur sous l’eau ;
• recevoir de l’air de la part de l’encadrant de la palanquée ;
• vider votre masque sous l’eau (c’est possible ! c’est même un apprentissage essentiel) ;
• suivre un guide de palanquée ;
• remonter lentement ;
• sortir de l’eau ;
• vous déséquiper, nettoyer, désinfecter, rincer et stocker votre matériel.

Sur le plan de la théorie, vous apprendrez :

• les variations de pression en plongée ;
• la prévention les risques de barotraumatismes (risques liées aux variations de pression) : oreilles, poumons ; sinus, masque, dents ;
• la prévention de l’essoufflement ;
• la prévention du froid (dans l’eau, nous nous refroidissons plus rapidement que dans l’air) ;
• des notions simples sur les paliers de désaturation (tables et ordinateurs de plongée) ;
• des notions simples sur les modifications des couleurs et de la vision en plongée ;
• les niveaux en plongée et leur prérogatives.

Pourquoi me former à la plongée ?

La plongée est une activité à la fois ludique, contemplative et relaxante (“en plongée j’oublie tout !”) qui se pratique partout dans le monde

Avoir un niveau en plongée vous permet de donner un autre sens à vos vacances, de découvrir des régions et des peuples différemment, tout en vous intéressant à la faune et à la flore du monde subaquatique.

Pourquoi un livre de formation ?

Comme vous l’avez vu ci-dessus, la plongée nécessite de maîtriser certains apprentissages afin de développer les compétences nécessaires à votre sécurité et vous permettre de découvrir le plaisir de l’activité.

Vos moniteurs(trices) vont vous aider dans cette formation, mais le temps qu’ils peuvent vous consacrer est, par définition, limité.

Que ce soit avant ou après les cours, vous trouverez dans les livres Plongée Plaisir l’ensemble des connaissances et des gestes techniques à acquérir ainsi que de nombreux tests vous permettant de vous auto-évaluer. Cela vous permettra de vous préparer, d’apprendre ou de réviser à votre rythme et de vous sentir ainsi plus en confiance en plongée.